STRESS .....
Wat gebeurt er toch met me?
Wat gebeurt er toch met me?
Stress klachten, kunnen heel gevarieerd zijn en ze zijn niet altijd duidelijk gelinkt met stress. Als volgende zinnetjes regelmatig door je hoofd schieten, dan zou stress wel eens de oorzaak kunnen zijn.
- Ik kan niet meer, ik sleep me naar het werk, hoe moet dit nu verder, hoe komt dit?
- Ik ben snel geïrriteerd en prikkelbaar, is dat wel normaal?
- Ik slaap niet goed meer, hoe kan ik toch stoppen met piekeren?
- Ik voel me vaak moe, zelfs als ik net uit m’n bed kom ben ik nog moe en opstaan is een heel karwei?
- Ik vergeet zoveel, hoe komt dat toch? Mijn geheugen laat me echt op de meest onmogelijke momenten in de steek
- Ik ervaar heel wat fysieke klachten zonder echte medische oorsprong, wat is er toch met me aan de hand?
- Ik zag het altijd zitten, elk probleem kreeg ik wel opgelost, ik was ook altijd van mening dat het wel goed zou komen , en nu nog en toch... toch lukt het me niet meer?
- Mijn lijst met to do's groeit en ik krijgt minder en minder gedaan?
- Ik ben ook vaak bezig met als ik dat doe, wat gaan ze dan niet van mij denken
- ik voel me eigenlijk vaak opgejaagd, een innerlijke kramp
- ik kan me moeilijk ontspannen. Altijd is er wel iets.
Deze innerlijke conversatie hoor je wekelijks.
Je lijkt jezelf te verliezen
Er sluimert ook de angst om uit te vallen, het niet meer aan te kunnen.
Maar dat wil je absoluut niet want ..
Maar dat wil je absoluut niet want ..
Ik ben toch geen flauwe , nog efkes op m’n tanden bijten, binnenkort verlof, allez binnen 3 weken toch ...
Ik wil niet crashen, ik kan mijn collega's toch niet in de steek laten?
Wat gaan ze wel niet van mij denken...
enzo meer.
Allemaal bezorgdheden
die het tot rust komen vooral in de weg staan,
die er voor zorgen dat je maar blijft gaan, ten koste van jezelf en jouw gezondheid.
Overspannenheid en burn-out zijn overwegend werk gerelateerd, toch kunnen er ook oorzaken liggen in de persoonlijke of maatschappelijke omstandigheden.
Misschien is er wel een perfectionisme patroon dat je richting opbranden stuurt.
Wat kan ik voor je doen?
Persoonlijk traject
In de begeleiding wordt er via een stappenplan gewerkt aan herstel, inzichten, heropbouw en in geval van uitval, aan reïntegratie naar werk. Dit op jouw tempo.
Het omvat onder andere fysiek, emotioneel en mentaal herstel.
- Omgaan met stress en emotie
- Slaap, voeding, beweging, werk- en leefgewoontes worden onder de loep genomen
- Grenzen stellen, assertiviteit, zelfvertrouwen en prioriteiten stellen zijn thema’s die aan bod komen
- ontdekken van energie vretende patronen.
- oorzaken onderzoeken en aanpakken
Concrete stappen naar "ont"-spanning, naar gezond omgaan met issues, terug naar jezelf, zodat jij je drive en passie terug vindt.
Wacht niet tot de burn-out er is om actie te ondernemen.
Je verdient het nu al!
Workshop rond "zelfzorg"
Ik hou van preventie!
Altijd geweest en dat zal altijd zo blijven denk ik. Blijf uit die burn-out is mijn wens voor iedereen!
Altijd geweest en dat zal altijd zo blijven denk ik. Blijf uit die burn-out is mijn wens voor iedereen!
In 2022 zal ik regelmatig een workshop geven rond zelfzorg en het belang ervan om uit die burn-out te blijven.
- De impact van zelfzorg op je stressbestendigheid
- Zorgen voor jezelf, meer dan chocolade eten alleen
- Omgaan met stress en emotie, hoe kan dat?
- Omgaan met stress en emotie, hoe kan dat?
- Van stress naar positieve energie
- Stress op het werk, wat doe ik eraan?
- Stress op het werk, wat doe ik eraan?
Er zal variatie zijn in online en off line sessies en momenten van de dag en week.
Hou deze pagina in de gaten voor de planning.
Wil je op de hoogte gehouden worden wanneer ze doorgaan schrijf je dan in via een klik op onderstaande knop.
Zelfzorg is niet gelijk aan "ik eerst",
maar aan "ik ook"
maar aan "ik ook"
Wat klanten zeggen...
KAREN RAMAEKERS - Stress & burnout coach, Life coach & Loopbaancoach
C-4-YOU - Heverlee - BTW 0692 778 651
Copyright @Karen Ramaekers 2022
