Veerkracht….
Het leven raast aan je voorbij.
Als vrouw heb je honderd ballen in de lucht te houden.
Niet altijd zo evident en er zijn er altijd die altijd die lastig zijn,
die moeilijk hanteerbaar zijn en die er voor zorgen dat je er even onderdoor gaat,
Misschien wel voor langer dan je wenst.
En dan, terug recht veren om al de rest op te vangen,
er mee te jongleren.
Veerkracht, wat is dat nu?
Veerkracht, is het vermogen om te herstellen van stress en tegenslag.
Hoe je terug rechtstaat als er iets naars of verdrietigs gebeurt. Je kan je dan echt rot voelen.
Is dat abnormaal?
Totaal niet, dat is normaal.
Het voelen en accepteren van je emoties is het begin van een veerkrachtige reactie.
3 geheimen van veerkrachtige mensen !
🍀veerkrachtige mensen begrijpen dat verdriet en moeilijke momenten bij het leven horen en laten zich niet helemaal omverblazen hierdoor.
🍀Veerkrachtige mensen kunnen in stressvolle toestanden, naast het stressgebeuren ook de zaken zien die wel goed zijn, waar ze dankbaar voor zijn.
🍀veerkrachtige mensen worden bewust van hun drammende gedachten en acties en kunnen zich op dat moment de vraag stellen: wat ik nu aan het denken of doen ben, helpt mij dat of doet dat meer kwaad dan goed.
5 tips om veerkrachtiger door het leven te gaan!
🌸 Focus op datgene waar je wél invloed op hebt. Waar jij verandering kan teweegbrengen zodat het je andere resultaten geeft.🌸 Maak een dankbaarheid dagboek waarin je de dag afsluit met 3 zaken waar je die dag dankbaar voor bent. Het maakt je bewust dat er eigenlijk al veel positief is, en leer je terug te genieten van de kleine dingen des levens.
🌸 Doe eens iets dat je nog nooit gedaan hebt. Of neem eens een andere weg naar de supermarkt dan gewoonlijk. Het activeert je hersenen en nemen heel je aandacht op. laat jezelf verwonderen.
🌸 Neem elke dag minimum 30 minuten om te bewegen liefst buiten in de natuur, rustig bewegen geen competitie . Dat mag wandelen zijn of dansen, joggen, trampoline springen of fietsen.
🌸 Begin je dag met aandacht voor jezelf. Laat die gsm, iPad of laptop nog maar een tijdje rusten. Zorg eerst voor jezelf met een groot glas water te drinken om de toxines van de nacht te elimineren, doe wat stretch oefeningen om je lichaamsenergie te activeren en neem een gezond ontbijt dat je rustig opeet. Gun jezelf die tijd, sta desnoods wat vroeger op dan je huisgenoten. Je zal na een tijdje de weldadige effecten voelen..
“WE CAN’T ALWAYS CHANGE OUR CIRCUMSTANCES OR THE SITUATIONS THAT LIFE HANDS US, BUT WE CAN CHANGE HOW WE THINK ABOUT THEM – AND THUS, HOW WE FEEL ABOUT THEM.
– LAWRENCE WALLACE-
Hoe lang ervaar jij al stress?
Hoe ga jij om met lastige gebeurtenissen?
Hoe ga jij om met stressvolle gebeurtenissen?
Slaan je ze plat of veer je terug recht zoals papavers in de wind?
Wat heb jij al geprobeerd om minder stress te ervaren?
Werkte het?
Op korte termijn?
Op lange termijn?
Wist je dat ieder anders reageert onder stress?
Dat wil dan ook zeggen dat je andere remedies hoort te gebruiken om die stress aan te pakken?
Weet jij welk stresstype je bent?
Het zijn 10 korte keuze vragen en dan krijg je specifiek wat jij kan doen op korte en lange termijn om die stress beter te beleven,
Geen tijdsverspilling meer met proberen te ontspannen.
Mijn energievat geraakt niet vol?
Voel je dat je energievat niet meer opgeladen geraakt, dan is het misschien tijd om hulp te zoeken.
Neem vrijblijvend contact op via een mailtje naar karen@karenramaekers.be
Ik kijk er naar uit je te ontmoeten
Karen Ramaekers
Psst weet jij al welk stresstype je bent?
Handig om te weten zodat je sneller tot rust kan komen.
ik deel namelijk stresstype specifieke oefeningen om die stress aan te pakken of minder snel stress te krijgen.
Tegelijk train je je veerkracht.
2 vliegen in 1 klap!
naar de STRESSTYPE TEST
Helpt dit blog jou?
Je helpt mij door een reactie na te laten onder het blog of het gewoon gezellig te delen met vrienden, kennissen of collega's die dit nodig hebben.
