Je bent goed bezig!!!
Als ze het geen 20 keer gezegd heeft, dan heeft ze het niet gezegd in haar programma.
En al voelt het terwijl we bezig zijn niet echt helemaal zo, toch geeft het een boost. Je krijgt terug wat moed en energie om verder te doen.
Ik kan mij inbeelden dat je nu denkt “ waar heeft ze het over???”
Wel een tijdje geleden startte ik samen met twee vriendinnen het start2run programma met de aanmoedigende stem van Evi Gruyaert.
Je kent het wel, in 30 loopsessies kan je 30 minuten aan één stuk lopen.
Bewegen was ons doel, hoofd leegmaken, samen dit doen. En ja stiekem dacht ik ook, als ik onderweg wat kilo’s verlies, ik ga ze niet terug zoeken.
Zo gezegd, zo gedaan.
Wat me opviel was dat ze in bijna elke les het volgende zegt:
👟Je bent goed bezig
👟Blijf praten
👟Volhouden is belangrijker dan een supertijd te willen neerzetten
👟Als je kan ga dan in de natuur lopen
👟Kijk naar wat je al kan ten opzichte van je eerste les
👟Als het moeilijk gaat , herneem dan een vorige sessie
👟Pas je tempo aan als je adem tekort komt
Waarom ik dit schrijf?
Niet om je te overhalen te gaan lopen. Ik houd je niet tegen, je kan dat natuurlijk ook doen en dan raad ik een goede begeleiding zeker aan.
Maar je aanzetten om te starten met de start2run is niet echt mijn intentie.
Wel wil ik zelfzorg even onder je aandacht brengen.
Als ik het over zelfzorg heb, dan heb ik het over jezelf op de eerste plaats te zetten in het 'zorgen voor' en jezelf beter behandelen dan dat je anderen zou behandelen.
Hoor ik je nu steigeren?🐎
Ik deed het alvast toen ik dit voor de eerste keer hoorde.
Ik kan je ook al direct gerust stellen.
Neen, als je beter voor jezelf gaat zorgen wordt je echt niet die arrogante, egoïstische persoon die je absoluut niet wil zijn!
Echt niet!
Je gaat wel, door eerst jezelf de beste zorgen toe te dienen, het beste van jezelf kunnen geven op privé en werkvlak.
Dat klinkt al beter niet?
De overeenkomsten met goed voor jezelf zorgen en de start2run, zie je ze?
Geen probleem hoor, helemaal oké.
Ik verduidelijk ze even.
👟Je bent goed bezig
Laat je aanmoedigen, je moet het niet alleen doen, zoek hulp, omkader jezelf goed
👟Blijf praten
Open communicatie is zo belangrijk
👟Volhouden is belangrijker dan een supertijd te willen neerzetten
Ken en zet je grenzen zodat je energie huishouding niet in het rood gaat
👟Als je kan ga dan in de natuur lopen
De natuur brengt rust als je er echt naar kijkt, de geluiden van kwetterende volgels, het ruisen van de bomen, de bloemetjes op onverwachte plaatsen…
👟Kijk naar wat je al kan ten opzichte van je eerste les
Count your blessings, kijk naar wat er al gelukt is, dat geeft je moed en energie om nieuwe uitdagingen aan te gaan, je voelt je sterker.
👟Als het moeilijk gaat , herneem dan een vorige sessie
Gun jezelf het leer- en aanpassingsproces, ipv kost wat kost te willen verder gaan. Tussen jou en mij gezegd en gezwegen, het is je ego dat je duwt om door te gaan. Deze kan niet altijd inschatten wat er nu goed voor je is.
👟Pas je tempo aan als je adem tekort komt
Luister goed naar wat je lichaam aangeeft, nodig heeft en handel er dan naar. Zo zorg je goed voor jezelf. En als je even niet kan geven wat je lichaam vraagt, geen nood. Dit kan ook niet altijd en dat is helemaal oké zolang je het niet te lang uitstelt om toch aan je lichaam te geven wat het vraagt.
Opmerkelijk niet?
Ik ben nu echt wel nieuwsgierig hoe jij met je zelfzorg omgaat in het dagelijkse leven? Hoe lukt het je? Wanneer struggle je ...
Je kan het onder deze post delen als je wil.
Ik weet dat het voor mij een hele uitdaging was en soms nog is om niet het werk en het gezin in alles te laten voor gaan.
Ik ga niet wandelen bijvoorbeeld, wat me deugd zou doen, want ik moet nog … altijd iets voor het werk of het gezin.
En ondertussen kreeg de stress meer en meer vat op mij met alle gevolgen van dien.
Goed zorgen voor jezelf geeft meer veerkracht.
Hierover lees je meer in een vorige blog.
Voel je schuldig als je iets voor jezelf doet of lukt het je niet om tijd te nemen om innerlijk tot rust te komen, dan is het misschien tijd om hulp te zoeken.
Neem vrijblijvend contact op via een mailtje naar karen@karenramaekers.be
of via contact
Ik kijk er naar uit je te ontmoeten
Liefs
Karen Ramaekers
Psst weet jij al welk stresstype je bent?
Handig om te weten zodat je sneller tot rust kan komen.
ik deel namelijk stresstype specifieke oefeningen om die stress aan te pakken of minder snel stress te krijgen.
Tegelijk train je je veerkracht.
2 vliegen in 1 klap!
naar de STRESSTYPE TEST
Helpt dit blog jou?
Je helpt mij door een reactie na te laten onder het blog of het gewoon gezellig te delen met vrienden, kennissen of collega's die dit nodig hebben.
0 Comments